10 Lưu Ý Quan Trọng Khi Uống Trà Thảo Mộc – Đừng Bỏ Qua!

Trà thảo mộc được yêu thích nhờ vào tính thanh mát, hỗ trợ sức khỏe và có nguồn gốc tự nhiên. Những lưu ý khi uống trà thảo mộc tuy nhiên, nếu không biết cách sử dụng đúng, trà thảo mộc có thể mang lại tác dụng ngược. Dưới đây là 10 lưu ý quan trọng khi uống trà thảo mộc bạn nhất định phải biết!

1. Tìm hiểu rõ nguồn gốc cây thuốc

Luôn đảm bảo trà thảo mộc được mua từ những nơi uy tín, có rõ nguồn gốc. Trà bị mốc nấm, tẩm hóa chất hay bị pha tạp có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nếu bạn mua trà không rõ xuất xứ từ chợ hoặc online giá rẻ, nguy cơ bị lẫn tạp chất, thuốc trừ sâu hoặc thậm chí là thảo mộc không phù hợp với cơ địa là rất cao.

Gợi ý: Chọn mua trà tại các thương hiệu có chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm, có mô tả rõ ràng thành phần và hạn sử dụng.

2. Không dùng thay nước lọc hàng ngày

Trà thảo mộc tuy tốt nhưng không thể thay thế nước uống mỗi ngày. Uống quá nhiều trà thảo mộc có thể khiến thận làm việc nhiều hơn và mất cân bằng điện giải. Nhiều người nghĩ trà là nước nên uống thoải mái, nhưng thực tế, có những loại trà có tác dụng lợi tiểu, kích thích dạ dày hoặc gây mất nước nhẹ nếu dùng liên tục.

Khuyến nghị: Mỗi ngày chỉ nên uống 1–2 ly trà thảo mộc và vẫn đảm bảo bổ sung ít nhất 1,5–2 lít nước lọc.

3. Dùng đúng liều lượng

Mỗi loại thảo mộc đều có hoạt chất sinh học, vì vậy hãy tuân thủ theo hướng dẫn liều lượng được đơn vị chuyên môn đề xuất. Uống quá dồi dào hoặc quá nhiều có thể dẫn đến ngộ độc.

Ví dụ: Trà atiso rất tốt cho gan, nhưng nếu uống 3–4 ly/ngày có thể gây đầy bụng, hạ huyết áp, hoặc mệt mỏi. Trà tâm sen giúp an thần nhưng nếu dùng liều cao có thể gây rối loạn nhịp tim.

4. Không uống khi đói

Uống trà khi đang đói có thể gây kích ứng dạ dày, dẫn đến đau bụng, buồn nôn. Một số loại trà như gừng, quế, hay trà bạc hà chứa tinh dầu mạnh dễ làm dạ dày “biểu tình” khi chưa có thức ăn.

Lời khuyên: Hãy đảm bảo đã ăn nhẹ hoặc uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.

5. Tránh pha trà với nước quá nóng

Nhiệt độ quá cao có thể làm mất đi nhiều hoạt chất có lợi trong thành phần thảo mộc. Nên dùng nước sôi để nguội còn khoảng 80 – 90°C. Với một số loại hoa như hoa nhài, hoa cúc, nên dùng nước ở khoảng 70°C để giữ trọn hương và dược tính.

Mẹo nhỏ: Dùng ấm có đo nhiệt độ hoặc ủ trà với nước nguội dần giúp giữ trọn dưỡng chất.

6. Không uống ngay trước khi đi ngủ

Một số loại trà thảo mộc có tác dụng lợi tiểu, nếu uống trước khi ngủ sẽ dễ khiến bạn thức giấc nhiều lần, mất ngủ. Ngay cả những loại có tác dụng an thần cũng nên dùng trước giờ ngủ 1 tiếng để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ sâu.

Ví dụ: Trà bồ công anh, trà atiso, trà râu ngô có tác dụng lợi tiểu rõ rệt.

7. Cân nhắc khi đang dùng thuốc

Nhiều thảo mộc có thể tương tác với thuốc điều trị, đặc biệt là các loại thuốc hạ huyết áp, tiểu đường, an thần… Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp.

Điển hình: Trà cam thảo có thể làm tăng huyết áp, không phù hợp với người đang dùng thuốc tim mạch.

8. Phụ nữ mang thai cần thận trọng

Không phải loại trà thảo mộc nào cũng phù hợp với phụ nữ mang thai. Một số thành phần có thể gây co bóp tử cung hoặc ảnh hưởng đến thai nhi.

Lưu ý: Tránh các loại trà có chứa ngải cứu, ích mẫu, lá sen… Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

9. Bảo quản trà đúng cách

Trà thảo mộc nếu không được bảo quản đúng cách sẽ bị mốc, hẩm mốc hoặc mất hương. Nên để trà trong hộp kín, tránh ánh sáng và độ ẩm. Mỗi loại trà đều cần môi trường khô ráo và sạch sẽ để giữ được chất lượng.

Gợi ý: Nên dùng hộp thủy tinh hoặc túi zip có lớp bạc chống ẩm, dán tên và ngày mua rõ ràng.

10. Lắng nghe cơ thể của bạn

Mỗi người sẽ có phản ứng khác nhau với trà thảo mộc. Nếu sau khi uống trà bạn cảm thấy đầy bụng, buồn nôn, ngứa ngáy hoặc chóng mặt thì hãy ngừng sử dụng và tư vấn với bác sĩ.

Đừng cố gắng ép cơ thể phải thích nghi với một loại trà chỉ vì nó đang được nhiều người ca ngợi. Trải nghiệm trà cần phù hợp với cơ địa và sức khỏe cá nhân.

Website: Nàng Chíp

Fanpage: https://www.facebook.com/hatdinhduongnangchip

Phone: 0372.128.361