Trà thảo mộc hoa quả là sự kết hợp đồng điệu giữa hương vị thanh mát của các loại thảo mộc và độ ngọt tự nhiên từ trái cây tươi. Đây là một trong những loại đồ uống được yêu thích trong những ngày nắng nóng, vừa giãi nhiệt, vừa làm đẹp và tăng cường sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách làm trà thảo mộc hoa quả thanh mát tại nhà với nguyên liệu dễ kiếm và bước làm đơn giản.

Tại sao nên uống trà thảo mộc hoa quả?

Uống trà thảo mộc hoa quả mang lại nhiều lợi ích vượt trội:

• Thanh lọc cơ thể: thảo mộc như hoa cúc, hoa hồng, cam thảo, la hán giúp làm mát gan, loại bỏ độc tố trong cơ thể.
• Giảm stress: mùi hương tự nhiên của trà giúp đem lại cảm giác thư giãn, giảm lo âu.
• Làm đẹp da: nhờ vitamin C từ trái cây tươi, trà giúp da sáng hơn, đều màu và giảm mụn.
• Tăng sức đề kháng: nhiều loại trà có tính kháng khuẩn, giúc chống viêm họn.
• Không chứa caffeine: phần lớn các loại trà thảo mộc đều không có caffeine, thích hợp cho mọi lứa tuổi và có thể uống vào buổi tối mà không lo mất ngủ.
• Hỗ trợ tiêu hóa: một số nguyên liệu như cam thảo, sả, gừng có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng, tốt cho hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu cơ bản

• Trà xanh, trà lài hoặc trà ô long
• Các loại thảo mộc khô: hoa cúc, hoa hồng, cam thảo, la hán, cỏ ngọt…
• Trái cây tươi: dâu tây, cam, kiwi, lê, táo, việt quất, thanh long…
• Mật ong hoặc đường phèn
• Nước đun sôi để nguội ~80°C
• Đá viên

Cách pha trà thảo mộc hoa quả chi tiết

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• Trái cây rửa sạch, cắt lát mỏng.
• Trà và thảo mộc tráng nhanh qua nước đun sôi cho sạch bụi.

Bước 2: Ủ trà

• Cho trà và thảo mộc vào bình, chế nước nóng và ủ trong 10-15 phút.
• Lọc bỏ bã, lấy nước cốt.

Bước 3: Pha chế và cách làm trà thảo mộc hoa quả

• Cho đá vào ly.
• Cho trái cây tươi vào.
• Rót nước trà và thêm mật ong hoặc đường theo khẩu vị.
• Khuấy đều và trang trí lá bạc hà.

Các biến tấu hỗn hợp trà

• Trà hoa cúc táo quế: giúc ngủ ngon, thư giãn
• Trà hoa hồng dâu việt quất: chống oxy hóa, đẹp da
• Trà cam sả dứa: tăng C, kháng viêm
• Trà bạc hà chanh dây: thanh mát, giải nhiệt, cực kỳ phù hợp với những ngày oi ả
• Trà gừng mật ong và cam: hỗ trợ miễn dịch, giảm ho, cảm cúm

Mẹo nhỏ để trà thơm ngon hơn

• Nên dùng bình thủy tinh để giữ hương vị tự nhiên và dễ quan sát màu sắc bắt mắt của trà.
• Nếu thích vị chua nhẹ, có thể thêm vài lát chanh vàng hoặc chanh dây.
• Nên dùng đá viên làm từ nước lọc để không ảnh hưởng đến mùi vị trà.
• Trà sau khi pha có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 6-8 giờ.

Lưu ý khi làm trà thảo mộc hoa quả

• Dùng trái cây tươi, rõ nguồn gốc
• Điều chỉnh độ ngọt theo khẩu vị
• Nên uống ngay trong ngày, không để qua đêm
• Với người bị huyết áp thấp, không nên dùng quá nhiều cam thảo
• Không nên pha trà với nước quá sôi vì dễ làm mất chất và hương vị của thảo mộc

Gợi ý thời điểm sử dụng trà tốt nhất

• Buổi sáng sau khi thức dậy: giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch dạ dày
• Giữa buổi làm việc: giúp tinh thần tỉnh táo, giảm stress
• Buổi chiều sau giờ học/làm: giúp thư giãn, giảm mệt mỏi
• Trước khi đi ngủ (nếu không có trà xanh): hỗ trợ giấc ngủ sâu, dễ chịu

Kết luận

Trà thảo mộc hoa quả không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe, dễ làm, dễ uống. Hy vọng với chia sẻ trên, bạn đã nắm được cách làm trà thảo mộc hoa quả để thưởng thức mỗi ngày. Hãy bắt đầu ngay hôm nay và trển tay một ly trà mát lành cho mùa hè này!

Chỉ với một vài bước đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn hoàn toàn có thể tạo ra một thức uống không chỉ đẹp mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng. Đừng ngần ngại thử nghiệm các công thức riêng để tìm ra hương vị yêu thích của bạn và người thân. Một ly trà thảo mộc hoa quả mát lạnh giữa trưa hè sẽ là món quà tinh thần tuyệt vời, giúp bạn cân bằng lại cơ thể và tâm trí sau những giờ làm việc căng thẳng.

Các bài viết liên quan: Cẩm Nang – Nàng Chíp

Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận ưu đãi!

Website: Nàng Chíp

Fanpage: https://www.facebook.com/hatdinhduongnangchip

Shopee: https://shopee.vn/nangchip

Phone: 0372.128.361