Bà bầu ăn hạt macca có tốt không? 5 Lợi ích cho mẹ và bé

Hạt macca được mệnh danh là “nữ hoàng các loại hạt” nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Vậy bà bầu ăn hạt macca có tốt không? Có những lợi ích gì đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Hạt macca là gì?

Hạt macca là loại hạt có nguồn gốc từ Úc, nổi tiếng với hương vị béo bùi, giàu dưỡng chất và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Chúng chứa hàm lượng chất béo khỏe mạnh, protein, vitamin và khoáng chất quan trọng.

2. Bà bầu ăn hạt macca có tốt không?

Câu trả lời là Có! Hạt macca mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho thai kỳ, bao gồm:

2.1. Giàu chất dinh dưỡng quan trọng

Hạt macca chứa nhiều dẫn chất quan trọng như:

• Axit folic: Giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
• Protein: Hỗ trợ quá trình phát triển cơ bắp và cơ quan quan trọng của bé.
• Canxi và magie: Giúp xương chắc khỏe cho mẹ bầu và thai nhi.

2.2. Tăng cường hĐng miễn dịch

Nhờ chất chống oxy hóa và vitamin E dồi dào, hạt macca giúp bà bầu tăng cường hĐng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh trong thai kỳ.

2.3. Tốt cho tim mạch

Hàm lượng axit béo không bão hòa giúp duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ tiền sản giật và đột quỵ.

2.4. Kiểm soát cân nặng

Dù chứa nát béo, hạt macca không gây tăng cân nhờ chất xơ và protein giúp bà bầu cảm thấy no lâu.

2.5. Hỗ trợ sự phát triển não bộ thai nhi

Omega-3 và axit folic trong hạt macca rất tốt cho quá trình hình thành và phát triển não thai nhi.

3. Cách dùng hạt macca cho bà bầu hiệu quả

• Ăn trực tiếp: Hạt macca rang hoặc tách vỏ là cách ăn nhanh gọn nhất.
• Làm sữa hạt macca: Pha chế cùng hạt điều hoặc hạt sen tăng hương vị.
• Chế biến các món ăn: Bố sung vào sinh tố, sách salad hoặc bánh.

4. Bà bầu có nên ăn hạt macca mỗi ngày?

Bà bầu có thể ăn từ 5-10 hạt/ngày, không nên lạm dụng do hàm lượng calo cao.

5. Kết luận

Vậy bà bầu ăn hạt macca có tốt không? Câu trả lời là có, nếu bố sung đúng cách và đủ liều. Hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng đa dạng để thai kỳ khỏe mạnh nhé! ✔️

Hạt macca không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với sự đa dạng trong cách chế biến và giá trị dinh dưỡng cao, hạt macca xứng đáng được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Hãy thưởng thức hạt maccamột cách hợp lý để tận dụng tối đa những lợi ích mà loại hạt này mang lại.

Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về cách ăn hạt khoa học và tận dụng tối đa những lợi ích mà loại hạt này mang lại. Nếu bạn thấy hữu ích, đừng quên chia sẻ với bạn bè và người thân nhé!

Các bài viết liên quan: Bí quyết để lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả – Nàng Chíp

5 Lợi Ích Bất Ngờ Của Hạt Điều Đối Với Sức Khỏe Con Người – Nàng Chíp

Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận ưu đãi!

Website: Nàng Chíp

Shopee: Nàng Chíp

Fanpage: https://www.facebook.com/hatdinhduongnangchip

Phone: 0372.128.361